Linka detskej istoty (LDI) bude fungovať nepretržite aj počas vianočných sviatkov. Deti a mladí ľudia, ktorí sa počas sviatkov ocitnú v ťažkej situácii alebo potrebujú podporu, sa môžu kedykoľvek obrátiť na odborníkov cez bezplatné a anonymné telefónne číslo 116111. Linka pre deti a mládež je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni i počas celých sviatkov.
A tiež denne prostredníctvom četu na www.ldi.sk.
„Sme tu pre vás – vždy, keď to budete potrebovať!“ informovala riaditeľka Linky detskej istoty Táňa Ivanič Rybanská.
Vianoce sú pre mnohých symbolom pokoja, no pre niektorých môžu byť aj obdobím náročných emócií. Okrem toho sa počas Vianoc môže zvýšiť pocit osamelosti, a to nielen u tých, ktorí nemajú možnosť stráviť sviatky so svojimi blízkymi.
„Nie každý prežíva sviatky ako čas radosti. Aj deti a mladí ľudia môžu zažiť osamelosť, hoci sú so svojimi rodinami. Spôsobené to môže byť zvýšeným zhonom v rodinách, ale aj tlakom spojeným so spoločenskými očakávaniami,“ upozorňuje psychologička z Linky detskej istoty Lucia Chamutyová.
Sviatočné dni sa však nie vždy spájajú s rodinnou pohodou a príjemnou atmosférou, realita môže byť aj iná. Konflikty, rozdielne názory alebo niekedy hektické rodinné stretnutia môžu vytvoriť napätie a znížiť sviatočnú radosť.
„Dôležité je hovoriť o svojich pocitoch a potrebách s rodinou a priateľmi. Otvorená komunikácia nám môže pomôcť vyhnúť sa konfliktom a zlepšiť vzťahy,“ hovorí psychologička z Linky detskej istoty Katarína Kožová.
Obdobie vianočných sviatkov nemusíme prežiť nevyhnutne podľa zaužívaných zvykov, ale môžeme ich prispôsobiť našim jedinečným potrebám.
Psychológovia z Linky detskej istoty odporúčajú niekoľko tipov, ako zvládnuť Vianoce v pohode:
- Prijímajme svoje emócie – Vianoce môžu vyvolať rôzne pocity. Ak sa necítite na to zdieľať svoje pocity s rodinou, môžete sa obrátiť na kamarátov, ale aj na odborníkov na Linke detskej istoty. Zavolať im môžete kedykoľvek na tel. č. 116111 alebo s nimi môžete četovať na www.ldi.sk.
- Venovať sa radostným aktivitám – Nájdite si čas na aktivity, ktoré vás bavia a relaxujú. Čítanie kníh, maľovanie alebo prechádzky môžu byť skvelým spôsobom, ako si oddýchnuť a zrelaxovať.
- Pomôcť v prípravách – Zapojením sa do príprav na Vianoce môžete znížiť stres a prispieť k rodinnej pohode. Či už ide o pečenie koláčov alebo zdobenie stromčeka, spolupráca môže byť zábavná a zároveň môže pomôcť uvoľniť napätie.
- Dopriať si čas pre seba – Hoci sú Vianoce o rodinných stretnutiach, je úplne v poriadku, ak si potrebujete oddýchnuť alebo stráviť chvíľu osamote.
- Obmedziť sociálne siete – Sociálne siete môžu vytvárať tlak na porovnávanie. Odložte mobil a venujte sa prítomnosti v reálnom svete, či už ide o rodinnú hru, film alebo prechádzku na čerstvom vzduchu.
Vianoce nie sú len o „dokonalých“ chvíľach – sú o tom, aby sme sa cítili v bezpečí a podporovaní. Ak sa necítite dobre a nemáte pri sebe nikoho blízkeho, neváhajte sa obrátiť na Linku detskej istoty. Odborníci sú tu pre vás, aby vás počúvali, podporili a poradili vám.
Nech tieto Vianoce prinášajú nielen darčeky, ale aj podporu a porozumenie pre všetkých, ktorí to budú potrebovať.
Autorka: Táňa Ivanič Rybanská, výkonná riaditeľka Linky detskej istoty.