Vianoce bývajú často vykresľované ako najkrajšie obdobie v roku.
Plné radosti, pokoja, rodiny a pohody. Realita však môže vyzerať úplne inak.
Pre mnohých ľudí sú sviatky sprevádzané smútkom, osamelosťou, úzkosťou, vyčerpaním či veľkým tlakom na dokonalé prežívanie.
Možno máš okolo seba rodinu, ale aj tak sa cítiš prázdno. Možno namiesto oddychu zažívaš stres, naháňanie sa a napäté rodinné stretnutia. Možno máš pocit, že by si sa mal/a tešiť… a namiesto toho len prežívaš.
A vieš čo? Nie je na tom nič zlé. Neznamená to, že s tebou niečo nie je v poriadku. Znamená to len, že prežívaš svoje vlastné emócie, legitímne, skutočné a dôležité.
O psychickom zdraví by sme nemali mlčať ani počas sviatkov. Práve naopak – pre niektorých môžu byť tým najťažším obdobím roka. A obyčajný rozhovor môže byť prvým krokom k úľave. Ak pre teba sviatky nie sú obdobím pokoja a radosti, nevyčítaj si to. Nie si v tom sám/sama.
Mýty o psychickom zdraví počas sviatkov
Mýtus:
Vianoce sú pre každého najkrajšie obdobie v roku.
Pravda:
Mnohí ľudia zažívajú cez sviatky smútok, osamelosť, úzkosť a stres. Nie je to ojedinelé. A je to úplne v poriadku.
Mýtus:
Keď máš rodinu, nemáš dôvod cítiť sa zle.
Pravda:
Psychické prežívanie nezaručuje ani počet ľudí okolo teba. Môžeš byť obklopený/á rodinou a stále sa cítiš preťažený/á alebo prázdny/á.
Mýtus:
Vianoce sú oddychom.
Pravda:
Pre mnohých sú sviatky obdobím povinností, neustáleho behu a emocionálne náročných stretnutí. Oddych nie je samozrejmosť. Je to voľba.
Mýtus:
O duševnom zdraví by sa cez sviatky nemalo hovoriť.
Pravda:
Práve sviatky môžu byť pre niekoho najťažšie. A rozhovor môže byť úľavou.
Ak nie sú pre teba sviatky obdobím pokoja a radosti, nevyčítaj si to.
Každý z nás nesie vlastné príbehy. A aj ten tvoj si zaslúži pochopenie a oporu.
Autor: Liga za duševné zdravie SR.